Zumba fa uso di ritmi e movimenti tipici della musica afro-caraibica, insieme a quelli dell’aerobica. Il suo principale obiettivo è quello di determinare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile, mentre l’associazione con le musiche e le coreografie hanno lo scopo di divertire e distrarre dallo sforzo fisico. Zumba risulta molto efficace per tonificare gambe e glutei.
