Lo Shorinji Kempo si compone di tecniche di proiezione, torsione, svincolo, immobilizzazioni e tecniche di pugno e di calcio. Esse sono combinate tra di loro, per cui l’unione tra durezza e morbidezza è la caratteristica dello Shorinji Kempo. Praticando questa disciplina ci si allena nelle tecniche ma anche nella meditazione, si studia filosofia imparando a vivere metà per se stessi e metà per gli altri.